Eine natürliche Hilfe für Frauen

Soja für uns Frauen

Die Wechseljahre erwischt jede Frau und kann ihr ganz schön zu schaffen machen, die eine mehr und eine andere nicht so sehr. Japanerinnen haben es durch ihre andere Lebensgewohnheit leichter, es wird gesagt, dass nur 25 % der Japanerinnen unter den typischen Leiden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüchen der Wechseljahres-Beschwerden zu kämpfen haben.

In Deutschland und in der Schweiz sind immerhin  über 90% der Frauen betroffen.

Weshalb die japanischen Frauen weniger Beschwerden haben liegt an der Ernährung, die bei der landestypischen japanischen Ernährung überwiegend aus Sojaprodukte, wie Tofu, Miso oder frische Sojasprossen und auf dem täglichen Speisenplan zu finden ist.

Die Sojabohnen sind  reich an speziellen sekundären Pflanzenstoffen, die Soja Isoflavonen (sog. Phytoöstrogene pflanzliche Hormone), können sich wirken positiv auf die Hormonschwankungen während der Wechseljahre auswirken.

Dadurch das die Phytoöstrogene ähnlich in ihrer Struktur dem menschlichen Östrogenen sind, können sie auch ähnliche Eigenschaften entfalten. Besonders reichhaltig  an Phytoöstrogene sind Sojabohnen.

Die Menge macht’s
Gerade während der Wechseljahre, wenn die natürlichen Hormonquellen langsam versiegen, sind Pythoöstrogene ein wertvoller Nährstoff für den Organismus. Wichtig ist dabei, dass eine hohe Aufnahme in ausreichender Menge dieser Substanz mit der Nahrung oder mittels einer Nahrungsergänzung aufgenommen werden.

Soviel Soja müsste man täglich zu sich nehmen:
Ernährungswissenschaftliche Studien kamen zur Erkenntnisse, dass eine optimale Versorgung mit Soja-Isoflavonen bei einem Verzehr von Sojaprodukten liegen sollte, der bei ein Anteil von mindestens ca. 60 – 100 mg Soja-Isoflavonen entspricht.
Dies käme einem täglichen Verzehr von 72g Tofu, 311g Miso (fermentierte Sojapaste), 16 g Tofu-Produkten und 14 g Sojabohnen gleich.

Soja – Vitalstoffe für die Frau
Gerade eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden der Frau. Leider gehen heutzutage durch die industrielle Bearbeitung der Lebensmittel viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente verloren. Die zusätzliche Zugabe einer gezielten Nahrungsergänzung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur alltäglichen Ernährung ist daher sinnvoll.

© 11.2008  Simone Warnke

Meine Empfehlung: Soja CD 100